Более половины мирового населения хронически обезвожены. У каждого третьего жителя нашей планеты настолько слабо развито чувство жажды, что его путают с голодом. Даже незначительное обезвоживание снижает метаболизм на 3%. Один стакан воды снижает ночные вспышки голода почти на 100%, согласно исследованиям диетологов Вашингтонского Университета.
Недостаток воды – первая причина дневной усталости. Предварительное исследование показало, что принятие 8-10 стаканов воды в день может облегчить боль в спине и суставах у 80% больных.
Простое снижение количества воды в теле на 2% может послужить причиной сбоев кратковременной памяти, проблем в простейших вычислениях, а также невозможности сосредоточиться на экране монитора или печатной страницы. Выпивая 5 стаканов воды в день, Вы можете на 45% снизить риск заболевания раком толстой кишки, на 79% – раком груди, а также на 50% уменьшится вероятность заболевания раком крови.
ВОПРОС: достаточно ли Вы выпиваете в день воды?
И учили вас, по всей видимости, мягко скажем, не очень умные командиры. В начале 90-х годов, после ряда несчастных случаев, вызванных обезвоживанием организма при физических нагрузках, солдатам срочной службы в обязательном порядке выдавали фляжки, которые они обязаны были носить на ремне. И даже наказывали за то, если фляжки эти не были водой наполнены. И это здесь, в центральной России. Не знаю, как было в южных регионах в те времена. Не удивлюсь, если подобное было введено там ещё и в советское время.
Вот тогда бы я тебе поверил.
не, ну те, которые на велогонках выступают, они, конечно, педали крутят. Но постоянно у них при себе на раме бутылочки с водой закреплены, да и в пути пункты питания с водой предусмотрены.